La callisthénie, faire du sport sans dépenser un centime
Aujourd'hui dans la chronique lifestyle on prend soin de soi. L'activité idéale pour ça, c'est la callisthénie. Un sport qui ne demande pas d'équipement particulier, qui ne coûte rien et qui améliore nos capacités physiques et redessine notre silhouette.
On l'appelle aussi la gymnastique suédoise, car la callisthénie consiste à faire des exercices qui sont généralement enseignés dans leurs écoles. C'est l'art d'utiliser son poids de corps comme résistance pour développer son physique.
Concrètement comment fait-on ?
Tordre, tourner, pousser, tirer, s'accroupir, sauter et bouger d'un côté à l'autre, voici comment on utilise son corps lorsque l'on pratique la callisthénie. L'idée étant d'utiliser son propre poids pour développer sa musculature. Si l'on s'entraine à un rythme soutenu alors on brûle de nombreuses calories, même plus que dans de nombreux entraînements cardio, en raison des niveaux élevés d'engagements musculaires.
Des exemples d'exercices
La meilleure partie à propos de la callisthénie est que vous pouvez la faire n’importe où et n’importe quand. Tout ce dont vous avez besoin est votre corps. Dans les exercices, on retrouvera les squats, les pompes et toutes ses variantes, le burpees, la corde à sauter, les tractions... bref, l'idée est de soulever, soutenir son propre poids.
On ne veut pas vous stresser, mais l'été c'est déjà dans trois mois et demi... alors si vous voulez vous sentir bien dans votre summer body, c'est maintenant qu'il faut vous y mettre :-)
Les articles les plus lus
Première suisse à Vétroz : en test, un cyclobus doit permettre d'amener les enfants à l'école
Martigny-Croix : une femme retrouvée sans vie, son mari grièvement blessé
Encore un match de juniors qui dérape en Valais : le président du FC Vétroz témoigne
Stabilité retrouvée à l'Institut St-Raphaël après une année 2024 marquée par de nombreux changements
